Noch ein Jahr reden – oder endlich anfangen?
Ich bin bereit, wenn du es bist.
Dein Personal Trainer in Salzburg. Im Studio, - oder direkt bei dir zu Hause.
Gezielt. Persönlich. Nachhaltig.
Mach den ersten Schritt – ich bringe dich ans Ziel!
Du hast schon einiges versucht. Vielleicht sogar vieles.
Und trotzdem stehst du irgendwann wieder am selben Punkt – frustriert, erschöpft, ohne sichtbare Ergebnisse.
Das ist nicht deine Schuld. Es liegt am falschen Ansatz.
Wer bin ich: Michael Feneberg, seit über 20 Jahren Personal Trainer in Salzburg.
Ich arbeite nicht mit Einheitsplänen, die für jeden und niemanden gleichzeitig gemacht sind.
Ich schaue mir dich an – deinen Körper, deine Geschichte, deine Ziele – und entwickle daraus einen Plan, der wirklich funktioniert.
Kein Hunger. Kein sinnloses Schwitzen. Keine verschwendete Zeit. Nur gezielte Arbeit, die dich weiterbringt.
Dein Training. Dein Plan. Dein Tempo.
Im 1:1 Training bekommst du meine volle Aufmerksamkeit – keine Ablenkung, kein Schema F. Ich passe jeden Schritt an das an, was dein Körper gerade braucht. Das Ergebnis: Fortschritte, die du siehst und spürst.
Endlich der Körper, in dem du dich wohlfühlst.
Nicht durch Hungern. Nicht durch Crash-Diäten. Sondern durch die richtige Kombination aus Training und Ernährung – nachhaltig, genussvoll und dauerhaft. Ich zeige dir, wie es wirklich funktioniert.
Rücken macht Probleme? Wir lösen sie.
Ein Bandscheibenvorfall ist kein Urteil – er ist ein Signal. Mit gezieltem Training stärke ich die Muskulatur, die deinen Rücken schützt. Viele meiner Klienten sind nach wenigen Wochen schmerzfrei. Du könntest der Nächste sein.
Verletzt? Ich hole dich zurück.
Dort, wo die Physiotherapie aufhört, fange ich an. Schritt für Schritt, sicher und strukturiert – bis du wieder so fit bist wie vor der Verletzung. Oder fitter.
Beweglicher. Stabiler. Sicherer.
Wer sich gut bewegen kann, verletzt sich seltener, steht aufrechter und fühlt sich im Alltag einfach besser. Mobility und Stabilität sind kein Extra – sie sind die Basis für alles.
Verbindlichkeit, die dich voranbringt.
Der größte Feind deines Fortschritts heißt: „Morgen fang ich an." Feste Termine mit mir machen daraus ein klares „Heute." Ich erwarte dich – und ich hole das Beste aus dir heraus.
Dein erster Schritt kostet dich nichts...
… außer 30 Minuten Zeit.
Bevor wir anfangen, will ich dich kennenlernen. Wirklich kennenlernen.
Was bewegt dich? Was hast du schon versucht? Was macht dir Sorgen?
Was willst du erreichen – nicht nur körperlich, sondern in deinem Leben?
In diesem ersten, kostenlosen Gespräch höre ich zu. Keine Verkaufsgespräche, kein Druck, keine voreiligen Versprechen. Nur ein ehrliches Gespräch darüber, ob und wie ich dir helfen kann.
Was dich erwartet:
- Gegenseitiges Kennenlernen – auf Augenhöhe
- Gesundheitsbefragung und Analyse deiner Ausgangssituation
- Gemeinsame Festlegung deiner Ziele – kurz-, mittel- und langfristig
- Klarer Überblick über deine Möglichkeiten
Training nach Verletzungen
Verletzt?
Ich hole dich zurück.
Nach einer Verletzung oder Operation sagst du dir: „Ich warte, bis ich wieder fit bin – dann fange ich an.“ Ich sage dir: Genau das ist der Fehler.
Wer zu lange wartet, verliert Muskelmasse, Koordination und Vertrauen in den eigenen Körper. Und wer zu früh zu viel macht, riskiert einen Rückschritt.
Der richtige Weg liegt dazwischen – und genau den finden wir gemeinsam.Ich mache dort weiter, wo dein Physiotherapeut aufhört. Mit einem strukturierten, progressiven Aufbau, der deinem Körper Zeit lässt und ihn gleichzeitig fordert. Das Ergebnis: Du wirst nicht nur wieder fit – du wirst stärker als vorher.
Cardiotraining
Mehr Energie.
Mehr Leben. Mehr du.
Mehr Energie. Besserer Schlaf. Klarerer Kopf. Niedrigerer Blutdruck. Das sind keine Nebenwirkungen von Cardiotraining – das sind die Hauptergebnisse.
Regelmäßiges Ausdauertraining verändert nicht nur deinen Körper, sondern dein ganzes Leben. Du wirst nicht mehr so schnell müde. Du wirst belastbarer – im Sport und im Alltag. Und du wirst merken, dass Energie keine begrenzte Ressource ist, wenn du weißt, wie du sie aufbaust.
Ich zeige dir, wie Cardiotraining wirklich funktioniert – dosiert, effektiv und so, dass du nach dem Training mehr Energie hast als vorher.
Rückenprobleme
Rückenschmerzen
sind lösbar.
„Damit musst du halt leben.“ Diesen Satz höre ich oft von neuen Klienten. Und jedes Mal sage ich dasselbe: Nein, musst du nicht.
Rückenschmerzen entstehen in den meisten Fällen nicht dort, wo sie wehtun. Rückenschmerzen sind in den meisten Fällen das Ergebnis schwacher Muskulatur – und die lässt sich gezielt aufbauen.
Mit spezifischem Rückentraining stärken wir dein muskuläres Stützkorsett und nehmen dauerhaft den Druck von der Wirbelsäule.
Christoph war nach 5 Wochen schmerzfrei. Das könnte auch deine Geschichte sein.
Durch regelmäßiges Training kannst du wieder schmerzfrei werden!
Mobilisation/Stabilisation
Wer sich gut bewegt,
lebt besser.
Mobilität und Stabilität sind die stillen Helden des Trainings – die Dinge, die kaum jemand trainiert, die aber über alles entscheiden. Über deine Haltung. Über deine Verletzungsanfälligkeit. Darüber, wie du dich im Alltag bewegst und anfühlst.
Ich baue Mobilisation und Stabilisation in jeden Trainingsplan ein – als Fundament, auf dem alles andere aufbaut. Denn wer eine solide Basis hat, kommt weiter. Schneller. Und mit deutlich weniger Verletzungen.
Wunschfigur
Du musst nicht hungern,
um abzunehmen.
Diäten versprechen viel und halten wenig. Du kennst das Muster: Zwei Wochen Disziplin, dann kommt das Leben dazwischen – und die Kilos sind schneller zurück, als sie verschwunden waren. Ich arbeite nicht mit Verboten und Verzicht. Ich arbeite mit Wissen.
Wer versteht, wie der eigene Körper auf Training und Ernährung reagiert, braucht keine Diät mehr. Er braucht einen Plan – und jemanden, der ihn mit ihm umsetzt. Die richtige Ernährung, kombiniert mit dem richtigen Training, ist kein Geheimnis. Und ich zeige dir, wie es funktioniert.
Fixe Termine
Der wichtigste Schritt ist der, den du wirklich machst.
Vorsätze sind gut. Feste Termine sind besser. Wenn du weißt, dass ich auf dich warte – mit einem Plan, der genau für dich gemacht ist – dann kommst du. Auch an Tagen, an denen die Motivation fehlt. Auch dann, wenn der innere Schweinehund laut ist.
Und genau diese Regelmäßigkeit ist es, die langfristig den Unterschied macht. Nicht das perfekte Training einmal im Monat – sondern das konsequente Training Woche für Woche.
Ich bin an deiner Seite. Jedes Mal.
Dein Fitnesstrainer in Salzburg
An diesen Standorten kannst Du mit mir trainieren:
- MYGYM Süd Alpenstrasse
- MYGYM West Flughafen
- MYGYM Mondsee
- Fitness Lounge Salzburg (direkt an der Autobahnausfahrt Nord)
- FITINN Fitnessstudio (Nähe Hauptbahnhof)
Alles ist möglich!
- Individuelles Training DIREKT bei dir zu Hause!
Mein Angebot:
STARTER BASIC
€ 99.-
STARTER PREMIUM
€ 222.-
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Empfohlen
ERNÄHRUNGSTIPPS
€ 99.-
Dein Einstieg. Dein Plan.
Dein Start.
Du willst wissen, wo du stehst und wie du weiterkommst? Dieses Paket gibt dir den ersten, entscheidenden Überblick – mit einem Trainingsplan, der wirklich zu dir passt.
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(ca. 30 min) - 1 Personaltrainingstunde inkl. Trainingsplanerstellung & Geräteeinweisung (ca. 70 min)
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Du willst nicht nur anfangen – du willst von Beginn an alles richtig machen. Dieses Paket gibt dir Trainingsplan, Technik, Wiederholung und Ernährungswissen in einem. Der vollständige Einstieg für Menschen, die es ernst meinen.
- Persönliches Erstgespräch
(ca. 30 min) - 1 Personaltrainingstunde inkl. Trainingsplanerstellung & Geräteeinweisung (ca. 70 min)
- 1 Wiederholungseinheit zum Festigen der erlernten Übungen (ca. 60 min)
- Professionelle Ernährungsberatung (ca. 90 min)
Iss besser. Fühl dich besser.
Erreiche mehr.
Ernährung ist die Hälfte des Erfolgs – und die Hälfte, die die meisten Menschen falsch machen. In dieser Session zeige ich dir, wie du deine Ziele erreichst, ohne auf Genuss zu verzichten.
- Professionelle Ernährungsberatung (ca. 90 min)
- Trainingsplanerstellung & Geräteeinweisung (ca. 70 min)
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